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¿Para qué sirve la niacinamida y cómo ayuda a tu piel?

Si estás buscando una forma efectiva y natural de mejorar la salud de tu piel, la niacinamida puede ser justo lo que necesitas.

La niacinamida es una forma de vitamina B3 que se encuentra en una variedad de alimentos y suplementos. También se ha demostrado que tiene una numerosos beneficios para la piel, desde reducir el acné hasta mejorar de la apariencia de las arrugas y las manchas de la edad.

En este artículo, exploraremos en detalle para qué sirve la niacinamida y cómo puede ayudar a tu piel. Te daremos los datos que necesitas para tomar una decisión informada sobre si este ingrediente es adecuado para tu rutina de cuidado de la piel.

¿Qué es la niacinamida?

La niacinamida, también conocida como nicotinamida, es una forma de vitamina B3 que se encuentra en muchos alimentos, incluidos el pollo, el pescado, los frijoles y los cereales integrales. También se puede encontrar en productos para el cuidado de la piel. Cuando se aplica tópicamente, la niacinamida mejora la función de barrera de la piel, reduce la inflamación y reduce la producción de sebo.

También se ha demostrado que ayuda a reducir las manchas de la edad, las arrugas y las líneas finas.

Para qué sirve la niacinamida – Beneficios

Aquí hay un desglose de los beneficios específicos para la piel:

1. Reduce el acné

La niacinamida puede ser especialmente beneficiosa para las personas que luchan contra el acné.

La principal manera en que ayuda a combatir el acné es reduciendo la producción de sebo, que es la sustancia oleosa que se produce en las glándulas sebáceas de la piel. El exceso de sebo puede obstruir los poros y causar la formación de granos. Al disminuir la producción de sebo, la niacinamida puede ayudar a prevenir la obstrucción de los poros y la formación de granos.

2. Mejora la apariencia de la piel envejecida

 la niacinamida ayuda a mejorar la apariencia de una piel envejecida

También puede ayudar a reducir la apariencia de manchas de la edad, arrugas y líneas finas. 

Además de reducir la apariencia de manchas de la edad, arrugas y líneas finas, la niacinamida también puede ayudar a mejorar la textura de la piel y reducir la apariencia de poros dilatados. 

Al mejorar la función de la barrera cutánea, ayuda a mantener la piel hidratada y protegida contra los factores ambientales dañinos como la contaminación y los rayos UV.

3. Reduce la inflamación

reduce la inflamacion

La inflamación crónica puede tener un impacto negativo en la salud de la piel y puede ser causada por factores externos, como la exposición al sol y la contaminación, así como por factores internos, como el estrés y los desequilibrios hormonales.

La niacinamida se ha demostrado que reduce la producción de ciertos compuestos inflamatorios en la piel, como la interleucina-6 (IL-6) y el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α). Esto puede ayudar a reducir la inflamación y la irritación en la piel, lo que a su vez puede mejorar su apariencia y prevenir el enrojecimiento y la sensibilidad.

4. Disminuye la hiperpigmentación

Puede ayudar a reducir la producción de melanina en la piel.  La melanina es el pigmento que le da color a la piel, y la producción excesiva de melanina puede causar manchas oscuras y hiperpigmentación.

La niacinamida funciona al inhibir la transferencia de melanina de los melanocitos (células que producen melanina) a los queratinocitos (células de la piel).

Esto ayuda a reducir la cantidad de melanina que se acumula en la piel y, por lo tanto, reduce la apariencia de manchas oscuras y hiperpigmentación. [Descubre más sobre como eliminar las manchas oscuras de la piel]

Cómo incorporar la niacinamida en tu rutina de cuidado de la piel

como se puede incorporar la niacinamida en tu rutina skincare

Hay varias maneras de incorporar la niacinamida en tu rutina de cuidado de la piel. 

Puedes encontrarla en forma de sueros, cremas y lociones. Algunas marcas de cuidado de la piel incluso ofrecen productos que contienen una alta concentración de niacinamida.

Comienza por elegir un producto que contenga niacinamida como uno de los ingredientes principales. Puedes elegir entre sueros, cremas hidratantes, tónicos y otros productos con este ingrediente.

Si es tu primera vez usando niacinamida, comienza con una concentración baja, del 2% al 5%, para evitar irritaciones en la piel. A medida que tu piel se acostumbra, puedes aumentar gradualmente la concentración.

Aplica la niacinamida después de limpiar y tonificar la piel, y antes de aplicar cualquier otro producto hidratante o de tratamiento. 

Puedes aplicarla una o dos veces al día, dependiendo de tus necesidades de cuidado de la piel.

La niacinamida es un ingrediente muy versátil, así que puedes combinarlo con otros ingredientes activos para lograr los mejores resultados.  Por ejemplo, puedes usarla junto con vitamina C para ayudar a reducir manchas y mejorar la luminosidad de la piel.

Al incorporarla en tu rutina de cuidado de la piel, es posible que veas mejoras en la salud y apariencia de tu piel en tan solo unas pocas semanas. Ya sea que luches contra el acné, las arrugas o la hiperpigmentación, la niacinamida puede ayudar a mejorar la calidad de tu piel.

Conclusion

En resumen, la niacinamida es un ingrediente natural y efectivo que puede tener una serie de beneficios para la piel. Al incorporarla en tu rutina de cuidado de la piel, puedes mejorar la salud y apariencia de tu piel.

No dudes en probarlo y descubre por ti mismo cómo puede transformar tu piel.

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